Visiems
gerai žinomas posakis: „Sportas
– tai sveikata.“
Nepaneigsi. Gydytojai visuomet pabrėžia, kad fizinis aktyvumas yra
būtinas gerai sveikatai palaikyti. Kalbant apie sportą dažniausiai
minimi faktai, kad sportas gerina širdies ir kraujagyslių, kaulų,
raumenų sistemų ir plaučių darbą.
O
kokia sporto nauda žmogaus vidinei harmonijai?
Tam,
kad gerai jaustumėtės emociškai, dažniausiai užtektų
pasportuoti savo malonumui, pasirenkant labiausiai patinkančią
sporto šaką.
Sportas
sureguliuoja hormonus
Sportuojant
mažėja streso hormonų (adrenalino, kortizolio ir kt) ir daugėja
tokių hormonų kaip endorfinai – šie hormonai mažina skausmą,
kelia nuotaiką. Fizinės veiklos metu endorfinų gali išsiskirti
tiek daug, jog kai kurie žmonės po intensyvesnių sporto
treniruočių sakosi jaučią euforiją.
Sporto
pasiekimai džiugina
Nuo
paprastos fizinės veiklos sportas skiriasi ir tuo, jog turi tikslą.
Sportas – tai varžybos. Nesvarbu, ar varžomasi su savimi, ar su
kitais, bet sportuojant visada siekiama tam tikrų rezultatų ar iš
anksto užsibrėžtų tikslų. Pavyzdžiui, sportuoti galima pradėti
norint pagražinti kūno linijas – keliais centimetrais padailinti
taliją ar padidinti žastų apimtį.
Bet
kuriuo atveju sportas ugdo valią, ryžtą ir užsispyrimą. Jis
padeda labiau pasitikėti savimi, leidžia jausti didesnę kūno ir
savęs paties kontrolę. Kiekvienas sportininkas džiaugiasi
pasiektais rezultatais – visiškai nesvarbu, ar laimėjęs pirmą
vietą nacionalinėse bėgimo varžybose, ar tik prieš bendradarbį
baro smiginio turnyre. Sportuojantis žmogus laimi prieš vakarykštį
„aš“.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą